Endlich abschalten. Auch wenn dein Kopf nicht aufhört zu denken.
In nur 3 Minuten am Abend wieder zu dir kommen – mit einfühlsamen Fragen, die deinen Gedanken Ordnung geben.
- ✓ Entspannter ins Bett – statt stundenlang zu grübeln
- ✓ Verstehen, was dich wirklich belastet – nicht nur, dass es belastet
- ✓ Klarheit über das, was dir wirklich wichtig ist
1 Stunde gratis · keine Kreditkarte · jederzeit kündbar
Entwickelt in Österreich · 100 % DSGVO · von ISO-zertifizierten Coaches mitgestaltet
Du willst tiefer gehen? Lerne unsere Coaches kennen.
Kennst du das?
Du willst abschalten, aber deine Gedanken laufen weiter.
Du merkst, dass dich etwas beschäftigt – weißt aber nicht genau, was.
Du möchtest Tagebuch schreiben, findest aber schwer den Einstieg.
Du willst dich besser verstehen, ohne ein kompliziertes Programm zu starten.
So kann eine Reflexion aussehen
Ein kurzer Eintrag, eine gezielte Frage – und schon entsteht Klarheit.
Heute war ich gereizt, obwohl eigentlich nichts Großes passiert ist.
Was genau hat dich heute innerlich unter Druck gesetzt – und wann hast du es zum ersten Mal bemerkt?
Schon nach wenigen Wochen spürbar – für weniger als 10 Cent pro Tag.
Reflect your Day ist kein weiteres leeres Notizbuch. Es ist dein täglicher 5-Minuten-Reset – mit messbaren Ergebnissen.
Ruhiger schlafen
Schreib deinen Kopf leer – statt nachts dieselben Gedanken im Kreis zu drehen.
Klarere Entscheidungen
Erkenne, was dich wirklich antreibt, und triff Entscheidungen mit mehr Selbstvertrauen.
Sichtbare Fortschritte
Stimmung, Themen und Muster auf einen Blick – du siehst schwarz auf weiß, wie du wächst.
Weniger Stress, mehr du
Reflexion senkt nachweislich Grübeln und stärkt dein emotionales Gleichgewicht.
Drei Schritte zu mehr Klarheit
Kein kompliziertes Setup, keine Vorbereitung – einfach starten und reflektieren.
Sag, was los war
Ein, zwei Sätze reichen. Was hat dich heute beschäftigt, gefreut, gestresst? Keine leere Seite, kein Druck – einfach raus damit.
Lass dich von einer Frage führen
Du bekommst eine Frage, die genau zu deiner Situation passt – einfühlsam, ohne Bewertung. Wie ein Coach, der zwischen den Zeilen liest.
Sieh, wie sich etwas verändert
Nach ein paar Tagen siehst du, wie deine Stimmung schwankt, welche Themen wiederkehren – und wie dein Kopf leiser wird.
Ehrlich. Leise. Verändernd.
Keine lauten Versprechen – sondern echte Stimmen von Menschen, die ihren Kopf wieder freier bekommen haben.
„Ich habe abends immer noch über Meetings nachgedacht, die längst vorbei waren. Nach zwei Wochen Reflect your Day schlafe ich wieder ein, ohne mein Handy zu brauchen."
„Ich dachte, Tagebuch ist nichts für mich. Aber die Fragen treffen so genau, dass ich plötzlich Dinge über mich verstehe, die ich seit Jahren mit mir rumtrage."
„Drei Minuten am Abend – mehr nicht. Und trotzdem merke ich, wie ich ruhiger werde, klarer entscheide und meine Stimmung weniger schwankt."
Stimmen aus der Community – anonymisiert, Vornamen geändert.
Kein Tagebuch. Ein Raum für deinen Kopf.
Ein leeres Notizbuch lässt dich allein. Reflect your Day stellt dir die Fragen, die du dir selbst gerade nicht stellen kannst.
Drei Minuten – und der Kopf wird leiser
Du brauchst keine Stunde Zeit und keine leere Seite zu füllen. Ein paar Fragen, ein paar Sätze – und du fühlst dich schon spürbar geordneter.
Du siehst, wie es dir wirklich geht
Stimmung, Themen, wiederkehrende Gedanken – sichtbar gemacht. Du erkennst Muster, bevor sie dich zum zweiten Mal aus der Bahn werfen.
Fragen, die wirklich treffen
Wenn dir selbst die Worte fehlen, stellt dir Reflect your Day die Frage, die du gerade brauchst – einfühlsam, ohne Bewertung, wie ein guter Coach.
Klarheit, statt im Kreis zu drehen
Du verstehst, warum du fühlst, was du fühlst – und handelst bewusster, statt automatisch zu reagieren.
Ein digitales Tagebuch für jeden Lebensbereich
Wähle das Tagebuch, das zu deinem aktuellen Fokus passt – oder wechsle je nach Bedarf.
Persönliches Tagebuch
Dein täglicher Begleiter für Selbstreflexion. Systemische Coaching-Fragen helfen dir, Muster zu erkennen und bewusster zu handeln.
Fitness-Tagebuch
Reflektiere dein Training, deine Motivation und körperliche Fortschritte – Gewohnheiten tracken leicht gemacht.
Dankbarkeitstagebuch & Beziehungen
Stärke deine Beziehungen und kultiviere Dankbarkeit durch bewusste Reflexion deiner Interaktionen und Gefühle.
Lern-Tagebuch
Halte deine Lernfortschritte fest und erkenne, wie du am besten wächst – für nachhaltige persönliche Entwicklung.
Handlungs-Tagebuch
Bekomme konkrete Handlungsempfehlungen statt Fragen – für umsetzbare Ergebnisse und Selbstcoaching im Alltag.
Für wen ist Reflect your Day gedacht?
Für Menschen mit vollem Kopf
Wenn du abends oft grübelst oder deine Gedanken sortieren möchtest.
Für Berufstätige & Führungskräfte
Wenn du bewusster mit Stress, Entscheidungen und Verantwortung umgehen willst.
Für Menschen in Veränderungsphasen
Wenn du dich neu orientierst oder dich selbst besser verstehen möchtest.
Für reflektierte Persönlichkeiten
Wenn du Journaling, Selbstreflexion oder persönliche Entwicklung bewusst in deinen Alltag integrieren möchtest.
Weniger als ein Kaffee pro Monat.
Alle 5 Tagebuch-Typen, KI-Impulse, Stimmungstracking & Musteranalyse.
- Alle 5 Tagebuch-Typen statt nur einem
- Persönliche KI-Impulse jeden Tag
- Stimmung & Muster über Wochen sichtbar
- Sync zwischen iPhone, iPad & Web
- Daten in EU – 100 % DSGVO-konform
Keine Kreditkarte nötig · jederzeit kündbar · auch im Jahresabo (24,99 € / Jahr ≈ 2,08 €/Monat)
Dein täglicher Begleiter für Journaling & Selbstreflexion
Reflektiere deinen Tag in wenigen Minuten. Erkenne Muster, erhalte Impulse und verfolge deine Entwicklung – direkt auf deinem iPhone.
Die Journaling App – Überall verfügbar
Starte direkt im Browser. Kein Download nötig. Alle Premium-Funktionen – egal ob am Laptop oder Smartphone.
Im Browser nutzen
Öffne die Selbstreflexion App in deinem Browser – auf Mac, Windows oder Linux. Keine Installation nötig.
Unterwegs auf dem Handy
Speichere die Web-App auf deinem Startbildschirm. Sie funktioniert wie eine native App – auch ohne App-Store.
Gleiche Daten, alle Geräte
Deine Einträge synchronisieren automatisch zwischen iPhone, iPad und Web-App. Überall derselbe Stand.
Deine Gedanken sind bei uns sicher
Selbstreflexion braucht einen geschützten Raum. Das nehmen wir persönlich.
Ein Tagebuch ist etwas sehr Intimes. Deshalb werden deine geschriebenen Inhalte anonymisiert und sicher gespeichert – getrennt von persönlich identifizierbaren Daten, verschlüsselt übertragen und in europäischen Rechenzentren abgelegt.
100 % Datenschutz
Keine Werbung, kein Tracking, keine Weitergabe. Deine Gedanken gehören nur dir.
Entwickelt in Österreich
Konzipiert, entwickelt und betrieben in Österreich – mit europäischen Datenschutzstandards.
Verschlüsselt & sicher
Deine Daten werden verschlüsselt übertragen und gespeichert. Höchste Sicherheitsstandards.
ISO-zertifizierte Coaches
Unsere Coaches sind professionell ausgebildet und zertifiziert – für seriöse, fundierte Begleitung.
Wenn du tiefer gehen willst – mit echten Menschen
Die App gibt dir tägliche Impulse. Unsere ISO-zertifizierten Coaches begleiten dich persönlich, wenn du mehr willst – bei Veränderung, Führung oder Selbstentwicklung.
Christian Brenner
Klarheit, Selbstmanagement und Selbstreflexion
„Ich weiß nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll."
Michael Weber
Kommunikation & Marketing
„Erfolg beginnt dort, wo Klarheit über die eigenen Stärken auf mutige Entscheidungen trifft."
Sonja Hirmann
Berufliche Veränderung, Führung und persönliche Wirksamkeit
„Veränderung wird nicht durch Konzepte wirksam, sondern durch Klarheit im Denken, Entscheiden und Handeln."
Reflect your Day ersetzt keine Therapie und keine medizinische Beratung. Die App unterstützt dich dabei, deinen Alltag bewusster zu reflektieren, Gedanken zu ordnen und Muster zu erkennen. Wenn du stark belastet bist, solltest du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Alles, was du wissen musst
Antworten auf die häufigsten Fragen zu unserer App und dem persönlichen Coaching.
Heute 3 Minuten. Morgen ein klarerer Kopf.
Du musst nichts vorbereiten, nichts lernen, nichts versprechen. Öffne die App, atme durch – und lass dich von der ersten Frage führen.
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